Os braços também correm

A Análise do Movimento é umas das áreas de estudo da Biomecânica do Desporto

biomecanica1que pretende identificar a melhor postura técnica e assim, otimizar a eficiência de um determinado movimento e consequentemente o Rendimento Desportivo.

O facto de a corrida ser um movimento natural do Homem pode ser uma das principais justificações para a maioria das pessoas não se interessarem pela parte técnica da mesma.

Relativamente à técnica, vários elementos são descritos na designada corrida económica, sendo que nesta os membros superiores desempenham um papel fundamental.

Neste sentido, podemos indicar directrizes fundamentais sob a posição dos membros superiores na corrida económica, tais como:

    - Os braços devem indicar o sentido do movimento e estar sempre paralelos ao tronco;
    - O braço-antebraço deve realizar um ângulo de 90º, podendo estar num intervalo entre os 70º e os 120º.
    - O ângulo ótimo permite que as mãos passem junto à cintura.
    - Todo o movimento dos ombros, braços e mãos deve ser feito de forma descontraída e passiva.

Em suma e em consonância com a investigação neste âmbito, uma posição normal, correta e descontraída irá permitir um menor gasto de energia, estabilizando o corpo devido à menor rotação dos ombros e da zona pélvica.

Paulo Oliveira
Biomecânico de Desporto da FPA

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